#허리통증 #허리디스크 #허리통증완화 #허리디스크운동 #사이즈오브 #사이즈오브체어
안녕하세요!
책상에 앉아 일을 하거나, 공부를 하거나, 취미 생활을 하는 모든 분들이 가지고 있는 허리통증..! 원인도 찾아보고, 이런 운동 저런 방법을 써보아도 마땅한 해결책이 없으셔서 고민이신 분들이 많으실텐데요!
“허리통증의 원인이 도대체 뭔지 알고 싶다...”
“내가 자세가 잘못된 건가, 아니면 의자가 잘못된 건가?"
“어떤 게 바른 자세이고, 어떤 운동을 하면 좀 괜찮아질 수 있는 거지?"
오늘 태규가 여러분의 이런 고민에 대한 정답을 알려드리고, 통증을 개선할 수 있는 방법을 알려드릴 영상으로 찾아왔습니다!
그럼, 지긋지긋한 허리통증의 원인을 알아보고, 해결책을 확인하러 함께 가보실까요?
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🕑 타임코드
00:00 하이라이트
00:24 우리의 허리와 목에 통증의 이유는 뭘까?
01:10 목에서 척추까지 이어지는 구조
02:13 그렇다면 언제 통증이 생길까?
04:00 해결 방법 1. 근육과 호흡을 단련하라!
05:39 해결 방법 2. 바른자세로 앉아라!
07:17 해결 방법 3. 주기적인 스트레칭을 하라!
07:50 맥켄지 신전운동 추천!
08:35 허리통증 및 개선 방법에 대한 태규 생각
09:18 엔딩 및 아웃트로
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❤️소중한 시간을 투자하여 사이즈오브의 영상을 시청해주셔서 감사드립니다.❤️
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